Cours de yoga collectifs en studio

Yoga pour tous niveaux

Les cours de yoga tous niveaux

J’ai enseigné le Hatha Yoga au studio Yoga 92 (Les 5 Sens) à Boulogne-Billancourt en région parisienne, dans des cours accueillant tous les niveaux de pratique, du plus débutant au confirmé. Désormais installée à Annecy (74) n’hésitez pas à me contacter pour toute information.

Dans les cours collectifs que je propose, nous sommes loin de tout esprit de compétition, comparaison ou encore recherche de performance. J’aime particulièrement enseigner le Vinyasa, le Hatha Yoga, le Yin Yoga, le Yoga de la Femme, le Yoga Restauratif et souvent un mélange d’inspirations de ces différentes pratiques.

Je m’attache à permettre à chacun.e de comprendre et ressentir les postures, pour prendre conscience de son propre état d’être, cultiver la présence à soi et apaiser le mental. L’espace nécessaire est laissé à chacun.e d’entrer dans sa propre bulle de pratique tout en bénéficiant de l’énergie d’un groupe.

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Déroulement du cours de yoga

Un cours collectif dure 1h ou 1h30 selon le planning

Chaque cours est construit autour d’un thème qui constitue le fil rouge de la pratique.

Les ingrédients qui composent le cours sont toujours une entrée en présence, une préparation, des séquences de postures debout et au sol, une relaxation finale, le tout saupoudré d’exercices de respiration (pranayama) et d’instants méditatifs.

Des variations et adaptations dans les postures sont toujours proposées afin que vous trouviez votre pratique la plus juste.

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Bénéfices des cours de yoga collectifs

Dans un cours de yoga collectif, vous êtes porté par l’énergie du groupe et ses vibrations, qui souvent s’accordent (mouvements, respirations, sons), tout en vous installant dans votre propre pratique, dans le respect de vos propres limites et à la découverte de votre propre palette de sensations.

Vous bénéficiez des ajustements non seulement verbaux du professeur mais aussi physiques si nécessaire et/ou pertinent, toujours de manière bienveillante.

Ces derniers aident chaque personne à mieux ressentir les postures, ainsi qu’à les effectuer sans danger.

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Informations pratiques

Pour les cours de yoga collectifs en partenariat avec un studio, le matériel nécessaire est à votre disposition sur place (tapis et accessoires) mais vous pouvez parfaitement apporter le vôtre si vous le souhaitez.

Pour la plupart des cours collectifs, il est intéressant d’avoir à disposition a minima un tapis anti-dérapant, 2 briques de yoga (en liège ou en mousse), une sangle de yoga et une couverture (idéalement en coton suffisamment épais).

Parfois des coussins de méditation ou coussins type bolster peuvent être utilisés (en forme de traversin suffisamment ferme).

Pour vous équiper je vous recommande d’aller visiter la boutique de Chin Mudra ou celle de Manduka.

Veillez à arriver sur le lieu du cours 5 à 10 minutes avant le début de la séance pour que nous puissions commencer tous ensemble à l’heure prévue.

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