Bienvenue chez Dharana Yoga
Je m’appelle Jenny et je suis la fondatrice de Dharana Yoga
Engagée dans la voie du yoga depuis 2013, mes débuts en yoga sont motivés par la recherche de plus d’équilibre dans mon quotidien.
Ma première approche du yoga est un yoga postural dynamique et fluide de type Vinyasa. Immédiatement, grâce à la coordination du souffle et du mouvement, je ressens un immense apaisement et une meilleure concentration.
Le yoga devient dès lors un soutien de tous les jours et m’accompagne partout où je vais.
Le projet Dharana
Le point de départ de Dharana Yoga est cette inscription en sanskrit sur le caillou pioché à la cérémonie de clôture de l’une de mes formations principales de professeure de yoga : DHARANA.
Dharana, la concentration, est le sixième pilier du yoga selon les Yoga Sutra de Patanjali. Sa signification résonne particulièrement avec mon parcours et ma manière d’être, sur le tapis et en dehors.
Dharana arrive après les cinq premiers piliers que sont les Yamas (la juste relation avec l’environnement social), les Niyamas (les règles personnelles d’auto-discipline), les Asanas (postures), le Pranayama (la régulation du souffle) et Pratyahara (le retrait des sens).
Cours collectifs de yoga
Vous pouvez me retrouver ponctuellement au studio Yoga 92 (Les 5 Sens) à Boulogne-Billancourt pour un cours collectif de Hatha Yoga.
Le cours accueille tous les niveaux de pratique, du plus débutant au confirmé.
Un cours collectif de Hatha Yoga est une excellente entrée en matière pour débuter en yoga car les postures sont tenues suffisamment longtemps pour permettre à chacun de les comprendre et de les ressentir.
Dans les cours collectifs que je propose, nous sommes loin de tout esprit de compétition, comparaison ou encore recherche de performance.
Cours particuliers de yoga
dans le 94 et en ligne
Je vous propose des cours particuliers de Yoga en ligne ou à domicile sur la commune de Saint-Maur-des-Fossés (94), le week-end uniquement.
Le cours particulier de yoga s’adresse à 1 ou 2 personnes (famille, amis, collègues).
C’est une formidable opportunité de débuter ou d’approfondir votre pratique si, par exemple, vous n’osez pas vous lancer en cours collectif, ou si vous souhaitez une séance sur-mesure, ou encore si votre agenda n’est pas compatible avec les horaires des cours en studio.
Cours de yoga en ligne
Je vous propose des cours de yoga collectifs en ligne sur Zoom, principalement du Yin Yoga, du Pranayama et de la Méditation selon le planning.
Ces cours sont adaptés à tous les niveaux de pratique.
Pour des cours de Hatha Yoga ou Vinyasa, si vous débutez en yoga, je recommande de prendre quelques cours de yoga en présentiel au préalable pour bien comprendre les postures et la respiration au plus près d’un enseignant de yoga.
Le cours de yoga en ligne est fait pour vous si vous ne pouvez pas vous déplacer ou si vous avez besoin d’être dans votre bulle tout en étant guidé par un professeur en direct..
Les ateliers Dharana Yoga
Des ateliers de yoga sont proposés ponctuellement pour approfondir une thématique (famille de postures, gestion du stress, transitions saisonnières, etc…).
Dharana Yoga propose ses ateliers, qui durent généralement 2 heures, en direct ou en partenariat avec un studio.
Ce format permet de profiter pleinement de l’entrée en présence, des séquences posturales (souvent une combinaison de dynamisme puis de douceur), du pranayama (exercices de respiration), de la méditation et de la relaxation.
Yoga en vidéo / V.O.D
Retrouvez des échantillons de pratiques en accès libre sur la chaîne YouTube de Dharana Yoga.
Au rythme des saisons, je mets à votre disposition des cours de yoga en vidéo de 40 minutes en moyenne, relaxation finale incluse.
Souvent, j’utilise des instruments de sonothérapie pour accompagner votre Savasana et ainsi donner une autre dimension à votre expérience.
Le matériel recommandé est présenté au début de chaque enregistrement.
Yoga en entreprise
Faire entrer le yoga en entreprise présente une large palette de bénéfices pour vous et vos collaborateurs.
A travers Dharana Yoga, j’ai à cœur de faire évoluer les pratiques de bien-être au travail.
Evoluant moi-même en entreprise parallèlement à mon activité d’enseignante de yoga, je suis à même de développer une pratique sur-mesure pour accompagner les salariés et dirigeants.
Une séance de yoga en entreprise peut prendre différentes formes allant du yoga postural à la méditation, en passant par des exercices de respiration.
