Cours de yoga en ligne

Cours collectifs tous niveaux de Yin Yoga, Pranayama & Méditation

Cours de yoga collectifs en ligne

Je vous propose des cours de yoga collectifs en ligne, principalement du Yin Yoga, du Pranayama et de la Méditation, selon le planning.

Ces cours sont adaptés à tous les niveaux de pratique.

Pour des cours de Hatha Yoga ou Vinyasa, si vous débutez en yoga, je recommande de prendre quelques cours de yoga en présentiel au préalable pour bien comprendre les postures et la respiration au plus près d’un enseignant de yoga.

Le cours de yoga en ligne est fait pour vous si vous ne pouvez pas vous déplacer ou si vous avez besoin d’être dans votre bulle tout en étant guidé par un professeur en direct.

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Déroulement – Yoga en ligne

Un cours collectif de yoga en ligne dure entre 30 minutes et 1 heure selon le type de pratique.

Le thème de la séance est présenté à l’ouverture. Nous prendrons toujours le temps d’une entrée en présence avant d’aborder les postures (statiques ou dynamiques selon le style de cours), la respiration et la méditation.

Nous ne négligerons pas la relaxation finale et vous pourrez toujours décider de vous déconnecter pour poursuivre votre Savasana plus longtemps si vous le souhaitez.

De l’autre côté de l’écran, je vous guide à la voix, vous montre les postures lorsque cela est nécessaire et vous ajuste verbalement. Des variations et adaptations dans les postures sont toujours proposées.

5 à 10 minutes sont réservées à la fin du cours pour échanger si vous le souhaitez.

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Bénéfices du yoga en ligne

Le cours de yoga en ligne est une bonne alternative qui vous permet de pratiquer sans perte de temps pour vous rendre en studio, dans le confort de votre lieu où que vous soyez (chez vous, en vacances) tout en bénéficiant de l’attention d’un professeur en direct.

Un cours collectif en ligne est aussi un bon moyen d’entretenir la régularité de votre pratique lorsque vous ne pouvez pas vous déplacer.

Le cours de yoga en ligne vous permet également de maîtriser votre budget grâce à des tarifs plus accessibles, et pourquoi pas de pratiquer plus souvent en alternant cours en ligne et cours en salle.

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Informations pratiques

Le cours a lieu en direct sur Zoom et il vous est demandé de vous connecter 10 minutes avant afin de démarrer tous ensemble à l’heure prévue.
Veillez à vous isoler dans une pièce au calme avec une bonne connexion internet et un angle de vue qui me permette de vous voir correctement.

Matériel :

Pour un cours de Yin Yoga, je recommande un tapis confortable puisque les postures se pratiquent majoritairement au sol. Un coussin de méditation et/ou un coussin type bolster (en forme de traversin suffisamment ferme) sont utiles également.

Pour un cours de Pranayama & Méditation, prévoyez un tapis et un coussin si vous êtes au sol, ou bien une chaise.

Pour un cours de Hatha Yoga ou Vinyasa, il est intéressant d’avoir à disposition a minima un tapis anti-dérapant, 2 briques de yoga (en liège ou en mousse), une sangle de yoga et une couverture.

Pour vous équiper je vous recommande d’aller visiter la boutique de Chin Mudra ou celle de Manduka.

Procédure de connexion via Zoom

Voici les étapes pour vous connecter: 

  • Réservez votre cours en cliquant sur le lien indiqué
  • Téléchargez l’application « Zoom » sur l’app store d’Apple ou sur le Google Play store, ou téléchargez le logiciel si vous préférez vous servir de la version ordinateur
  • Vous recevrez un mail avant le cours avec un code d’accès à votre cours
  • Connectez-vous à ZOOM avec le code reçu et rejoignez le cours 10 minutes avant le début.
  • Prévoyez votre tapis, vos accessoires et un peu d’espace, vérifiez que votre caméra, son et connexion internet fonctionnent correctement.

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